Reklam
Reklam

İlk 6 Ay Sonrasında Bebeğinizi Beslemek İçin 5 Temel Besin Öğesi

İlk 6 Ay Sonrasında Bebeğinizi Beslemek İçin 5 Temel Besin Öğesi

Doğum sonrası, bebeğinizin beslenme gereksinimleri benzersiz hale gelir. Yetişkinlerin ve hatta büyük çocukların aksine, özel bakıma ihtiyaçları vardır.

İlk aylarda bebeğin besin ihtiyacının karşılanması son derece önemlidir. Başlangıç ​​aşamasındaki herhangi bir eksiklik, gelecekteki büyümesi için zararlı olabilir.

Bebeğin Beslenmesinin Kaynağı Olan Anne Sütü:

İlk 6 ay boyunca, bebeğinizin beslenme ihtiyacı tek bir kaynaktan karşılanacak ve bu da kendi sütünüzdür.  Aslında, bağışıklık sistemini kurmak için bebeğinizin en besleyici ve en güvenli şeklidir.

Anne sütü bebeğiniz için şu avantajlara sahiptir:

    • Süt bebeğinizin bağışıklık sistemini geliştirirken sindirim sistemini de geliştirir.
    • İlk süt veya ilk süt olan kolostrum adı verilen bu bebeğin zengin A vitamini kaynağı olduğuna ve bebeğinizin güçlenmesine ve herhangi bir enfeksiyondan kurtulduğuna inanılıyor.
    • Anne sütü ayrıca bebeğinizin gerektirdiği ve büyümesi için gerekli miktarda protein, yağ, karbonhidrat içerir.
    • Bu nedenle anne sütünün bebeğiniz için en önemli besin kaynağı olduğunu inkar edemezsiniz. İdeal olarak, ilk altı aydan sonra kısmen emzirmeye devam etmelisiniz. Anne sütü 2 yaşına kadar olan bebekler için önerilir.
    • Emzirilen bir bebek, diğer süt biçimleriyle beslenen bir bebeğe göre birkaç avantaja sahiptir.

 

Meme Emziremeyen Anneler İçin:

Tabii ki emzirme bebekler için en iyi beslenme şeklidir, ancak bunu yapmanızı engelleyebilecek nedenler de olabilir. Bu durumda aşağıdakileri yapmanız gerekir:

  • Herhangi bir nedenden dolayı, anne sütünüzü bebeğinize veremiyorsanız, önce bunun için doktorunuzun yardımını almalısınız.
  • Aynı zamanda, bu sütün çocuğunuzun gerektirdiği tüm gerekli besin maddelerini içermeyebileceği için inek ya da keçi süt vermek tavsiye edilmez. Ayrıca, bebeklerin sindirebilmesi çok zordur.
  • Bebeğinize doktorunuza danıştıktan sonra süt verebilirsiniz, ancak anne sütünün hiçbir şeyinin yerini alamayacağını unutmayın. Formül sütü verdiğinizde, sütü hazırlamak için hijyen ve sanitasyonun uygulanması gereklidir.

İlk 6 Ay Sonrası Bebekler İçin Beslenme Gereksinimi:

6 aydan sonra bebeğinizin ve anne sütünün yanında başka besin öğeleri de olmalıdır. Şimdi, büyüme ve gelişmeyi teşvik etmek için gerekli unsurların yanı sıra daha fazla enerjiye ihtiyacı var.

Anne sütü ile birlikte verdiğiniz diğer besinlerin bebeğiniz için yumuşak ve çiğneme kolaylığı olduğundan emin olun. Kolayca sindirebilmek için püre veya pudra olduklarını görmelisiniz. Ayrıca, bu yiyecekleri yavaş yavaş diyetlerine tanıtmalısınız.

Bebeğinize vermeniz gereken en önemli bebek beslenme gıdaları şunlardır:

1. Demir:

Demir, bebeğinizin beyin gelişimine yardımcı olur ve aynı zamanda hafızasını geliştirir.

  • Normal şartlar altında bebeğiniz teslim alındığında 4-5 ay sürecek kadar demir rezervi vardır. Ancak bundan sonra, demir için vücut gereksinimlerini karşılayabilecek gıdalar sağlanmalıdır, yani günde 11 mg.
  • Dahası, vücutta hemoglobin üretimi için de gereklidir.
  • Demir tahkim edilmiş hububat, patates, yumurta, soya fasulyesi ve ıspanakta bulunur.

2. Çinko:

Çinko, aynı zamanda yeni doğan bebeğiniz için de önemli bir mineraldir.

  • Çoğunlukla çinko ve demir kuvvetlendirilmiş tahıllarda bir araya gelir. Bebeğinizin günlük 3 gm çinko içermesi gerekir.
  • Herhangi bir enfeksiyona karşı savaşan beyaz kan hücrelerinin üretiminde yardımcı olur.
  • Ayrıca vücut hücrelerinin büyümesi için gerekli bir elementtir ve ayrıca onarımı için de gereklidir.
  • Peynir, tam yağlı süt, yoğurt, mercimek ve tahıllardan çinko bulabilirsiniz.

3. Kalsiyum:

Bebeğinizin her gün en az 500 mg kalsiyuma ihtiyacı var.

  • Daha sıklıkla gereksinimler anne sütünü ve formül sütüyle karşılanır.
  • Kalsiyum, diş ve kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
  • Ayrıca, kemiklerin, bebeğiniz koşmaya ve oynamaya başladığında herhangi bir kırılmayı önleyecek kadar güçlü olmasını sağlar.
  • Peynir, portakal suyu, yulaf ezmesi ve yoğurt gibi gıdalarda çok miktarda kalsiyum bulunur.

4. Çeşitli Vitaminler:

Büyüyen çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu temel vitaminler şunlardır:

  • Vitamin A:  Sağlıklı ciltler ve keskin görüş için çok önemlidir. Bu vitamin havuç, tatlı patates ve brokoli bulunur.
  • Vitamin B:  Metabolizmanın ve bağışıklık sisteminin iyileştirilmesi için hayati öneme sahiptir. Yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, muz vb. Vitamin B’yi bulabilirsin.
  • Vitamin C:  Cilt için önemlidir ve ürpertici hastalık denenmesini önlemeye yardımcı olur. Domates, çilek ve diğer narenciye, C vitamini ile doludur.
  • D vitamini:  Kemik güçlendirmesi ve eksikliği raşitizasyona neden olabilir. D vitamini kolayca bulunmazsa da bunu inek sütünden ve yumurta sarısından elde edebilirsiniz. Yukarıdaki gıdaları tüketemiyorsa, takviyeler alınabilir.
  • E Vitamini:  Antioksidan özelliği vardır ve sinir sisteminin gelişimi için gereklidir. Bitkisel yağ ve tahıllardan elde edilebilir.
  • K vitamini:  Kanın pıhtılaşmasını önlemek gerekir. K vitamini tüketmek için bebeğinizin yapraklı sebzeler, lifli meyveler ve soya içermesi gerekir.

5. Omega 3:

Omega 3’ün yetişkinler için faydaları çok iyi bilinir, ancak gençleriniz için de geçerlidir.

  • Bunlar yalnızca görme ve beyin gelişimi açısından değil, aynı zamanda bebeklerdeki bilişsel becerilerin geliştirilmesi için de gereklidir.
  • Omega 3’ü tüketebilir ve bebeğinizi emzirirken yararlanabilirsiniz.
  • Somon ve avokado zengin omega 3 kaynağıdır.

Bir bebeğe besin sağlayacak temel besin öğelerini bildiğinize göre, bebeğinizin aynı şeyden mahrum bırakılmasına izin vermeyin, çünkü küçük bir cehalet büyük bir fark yaratabilir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ